creatine

czesc ile mozna razy w roku stosowac kreatyne i czy trzeba jakis dłuszszy czas odczekac od jednej puchy do drugiej i jeszcze chciaŁ BYM SIE DOWIEDZIEC głebiej jak działa kreatyna proces itp

Elektron22 polecam Ci zainteresowac sie systemem stalej suplementacji kreatyna. Ten pomysl znajduje coraz wiecej zwolennikow. W mojej opini ma to rece i nogi. Rezultaty moze i nie sa tak szybko zauwazalne jak przy konkretnym cyklu ale za to mozesz w sposob ciagly czerpac korzysci z tego supla. Co do jakis zlych interakcji pomiedzy kofeina a kreatyna to sa to jeszcze jakies przedawnione, niepoparte badaniami domysly z okolic roku 2005. Teza ta miala podloze na przeciwnym wplywaniu na stan nawodnienia organizmu przez te substancje (kreatyna - wzmozone nawodnienie, kofeina - odwodnienie). Zadbaj o dostarczenie odpowiedniej ilosci wody do organizmu i korzystaj w pelni z obu specyfikow. Nie zapominaj o wodzie, zerknij na nia jak na jedna z najefektywniejszych odzywek. Niecodzienny moze punkt widzenia ale sporo w tym prawdy.

https://www.sfd.pl/Kreatyna_-_czy_wiemy_o_niej_wszystko_-t454980.html 

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html nastepnym razem uzyj wyszukiwarki.

bardzo ciekawe tematy oczywiscie narazie tak szybko przeleciałem ale zauwazyłem wazna dla siebie kwestie otuz przyjmuje anabolic halo jak wiadomo to supl kreatynowy no własnie jak wynika ło z artu nie wolno przyjmowac kofeiny podcxzas suplemetacjii kreatyna a ja własnie piłem kole i energetyzujace typu taiger czy mog ło tiowpłynac negatywnie

nie
to chodzi o bardzo duże dawki kofeiny

spozywam 400-800mg kofeiny najczesciej razem z kreatyna przed treningiem

i nie zauwazylem zadych negatwynych wplywow

efekty sa, wiec nie odczuwam zadnego wplywu

800 mg???
no to ładnie ,moja pikawa by tego nie wytrzymała

nie na darmo jest ekspertem

mozna brac kreatyne razem z kofeina

poza tym - autorze - wyszukiwarka

flex

byly i zapedy na 1000mg

ale wolalem nie ryzykowac

800mg juz wprawialo mnie w trans

Faftaq

Racja

przyklad Stacki: Nitro Energizer, Xpand Energeized

siodema - jaka kofeine jadles w takich dawkach? mnie sie zdazalo kawę stołową lyzka odmierzac, ale do 800mg raczej sie nie zblizylem. Jak samopoczucie na takiej dawce? Jak tetno?

Na mnie duze dawki kofy dzilaja ****owo.