1. wiecej miesni - wieksze spoczynkowe zapotrzebowanie energetyczne - szybsza redukcja bez spowolnienia metabolizmu
2. na poczatku mozliwe jest jednoczesne spalanie tluszczu i budowanie miesni
3. redukcja bez treningu silowego - najprostsza droga do utraty tych miesni, ktore sie ma (nawet jesli ktos nie cwiczy, to jakies tam miesnie ma).
gdybym mial wybierac, jakie rozwiazanie zaproponowac, czy silownia+dieta, czy aeroby+dieta, bez wahania wybralbym pierwsze. ale najlepiej polaczyc wszystko, wiadomo. czyli 3x silka (tak mysle) + 3-6 dni aero jak tam ktos chce i moze.
chwilowy