SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co zrobic zeby miec rzeźbe ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2245
dieta + silka + hiit - najoptymalniejszy sposob na redukcje. Aeroby mozesz sobie darowac. Wsiadasz na rowerek i zamiast pedalowac przed 45 min, robisz na poczatek 10 min intensywny hiit, pozniej dochodzisz do 20 min max. Silowka w redukcji jest podstawa, sama dieta spali ci tluszcz i miesnie. A karnityne to mozesz oddac do sklepu, bo nic nie daje.

Pozdr.

Big Mass

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7408
na rozne osoby roznie dziala ja np bralem l-karnityne i jestem zadowolony

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html  - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
tylko jakie dawki ? i jak to rozumiesz ze dziala dobrze, bo namnie 10g dzienie l-k tez dobrze dzialaly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7408
bralem chyba nie spelna podwojne dawki zalecane

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html  - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20084
hej, mam pytanie.
Pisaliście że żeby nie stracić mięśni jak sie dużó ćwiczy aerobowo to należy na siłowni ćwiczyć siłowo.
Ja ćwicze w ten sposób że pierwsza seria na 80% CM potem z 60% i trzecia z 30% (redukcyjne serie) przerwy 1 minutowe. Czy takie ćwiczenie również zachowa umieśnienie czy raczej odwrotnie?
P.S. Dieta jakotaka jest.

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 254 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10262
djmateq - nie boj zaby dasz rade, poprzednicy juz dali Ci dobre wskazówki. Ja w Twoim wieku schudłem ok. 20 kg w 1,5-2 miesiecy (Wazyłem prawie 100kg przy wzroscie 165cm) . Moze sie to wydac nie prawdziwe, ale tak bylo naprawde . Pozniej juz w kilka miesiecy schodzilem do najmniejszej wagi cos 65kg . Teraz waze 78 bo sie masuje no i wzrost jest wiekszy . Tej szybkiej metody nie polecam nikomu i raczej nie powiem co masz robic zebys tak szybko zrzucil wage. To nic nadzwyczajnego , zadne czary mary. Ale skoootki pewnie odczuwam do dzisiaj ( dzis bylem po skierowanie na ekg, czeste kłucia w sercu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30354
czeste kłucia w sercu
Potas! kalivit, aspargin, nawet sok pomidorowy

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 254 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10262
Aspargin zajadam prawie codziennie - jak sobie przypomne ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłuszcze jak na lekarstwo

Następny temat

OLIMP 100% Natural WPC Przed snem ?

WPC zestaw