co mam wziac zeby poszlo 20 kg

Apo dobrze mówi, ale zamiast glutaminy lepiej kup tauryne

omega3 zawsze i wszędzie!

Mientki mówisz tak bo mnie nie znasz:-/... I mnie nie widziales:-/. Jak bym zdjal koszulke przy tobie to stary niestety, ale bym musial to odwolac.

No rzeczywiście musiałbyś to odwołac i stwierdziłbys ześ chudy
Chłopie masz 100 cm w klatce i 36 w bicepsie przy 55 w udzie.To nie rzeźba tylko chroniczny brak masy mieśniowej.No mozę nie chroniczny bo coś pewnie juz zbudowaleś, ale niewiele wiec trenuj dalej.

Zdr.


Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-05-16 20:45:48

ehh tych rzezbiarzy po 50-70kg to ja znam wieli plakac mi sie chce jak koles ma 27cm w bicu i mowi ale rzezba co nie

tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak zeby czuc miesien... Na sile wiadomo: molo powtórzen wicej na sztandze. A Ty myslisz, ze co odp*****lam byle jak na silce, przychodze o******le dwie kanapki i ide z kumplami na piwo, co:-/?

Miwntki wida jaki z ciebie spac, ale jednego nie wiesz... Kulturystyka to sila, sprawnosc i piekno. Co z tego ze bede wazyl to 90 kg, a bede ulany jak slon. A koles który wazy 70 kg, kolesiowi innemu co wazy 70 kg nie jest równy... Dlatego stary przemysl najpierw swoje wypowiedzi zanim wypi erdo lisz we mnie slepakami.

Przy twoim wzroscie to powinienes wazyc ok 80 kg.

A na mase nie ma rady - nie da sie jej zrobic bez ulania sie troche tluszczem. Dlatego najpierw jest okres na mase a potem redukcja.
Ale widze ze przy twoim metabolizmie to raczej z otluszczeniem problemow nie bedzie - gozej ze zlapaniem masy wogole.

Wszsytkie porady dotyczace CP lub CP i innych stackow to podstawa. Ale w twoim wypadku KONIECZNIE musisz uzupelnic diete o Gainery - Zobaczysz jak ci z nimi pojdzie sila i masa - bez budulca nie ma szans.

heh, ja tylko nie wiem...czemu wszyscy radza od razu zeby bral XP ?
tak z grubej rury od razu?

mowi ze mial 1 cykl z mono rok temu...wiec?

"A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(."
Nie specjalista bo te tytuły zaleza od liczby sogów.
Elita, bo o tym swiadczy wkład włozony w to forum i kolor nicka.
Zanim coś o mnie napiszesz przemysl to co ci powiedziałem.
Zęby zjadłem na sztangach.Nie pouczaj mnie proszę
Rzeźby jeszcze nie widzialeś.
Ps. ja mam 10% tkanki tłuszczowej ale w przedramieniu 38 cm.Wiec nie psiz mi o rzeźbie.
Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-05-16 23:49:43

heh - uzupelniajac moja poprzednia wypowiedz...

jak dla mnie - mono (ewentualnie jakis stopien wyzej ) i trening silowy...do tego bialko/gainer

a nie od razu sie w XP pakowac...