obecnie robie tylko przysiady tak do 1/3 splaszczajac moj nadwyraz odstajacy kuper cierpie jeszcze na otluszczenie pupy i nog powiem ze nie chce ich w zadnym stopniu rozbudowywac chce jedynie zmniejszyc ich obwody i odtluszcic..diete mam malo kaloryczna starm sie jesc okolo 4 posilkow malo tluszczowych do godziny 16 potem tylko pije wode .. jakie cwiczenia proponujecie ?
obecnie robie tylko przysiady tak do 1/3 splaszczajac moj nadwyraz odstajacy kuper cierpie jeszcze na otluszczenie pupy i nog powiem ze nie chce ich w zadnym stopniu rozbudowywac chce jedynie zmniejszyc ich obwody i odtluszcic..diete mam malo kaloryczna starm sie jesc okolo 4 posilkow malo tluszczowych do godziny 16 potem tylko pije wode .. jakie cwiczenia proponujecie ?
- Jak spalić tłuszcz na pupie :-D
- w jaki sposub spalic najlepiej tkanke tluszczowa na udach????
- ciwczenia
- Jak skutecznie trenować na bieżni elektrycznej aby spalić tkankę tłuszczową
- czy przy kickxboxing spala sie glownie tkanke miesniowa czy tluszczowa?
- ile powtorzen i serii, zeby zmniejszyc tkanke tluszczowa?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPijac od 16 tylko wode robisz blad. Zbilansuj sobie diete, i kilka razy w tygodniu rob aeroby ponad pol godziny z tetnem 75%max
Zmieniony przez - teejay w dniu 2005-01-21 17:23:21
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
pocecam 30-45 minut aeroby z własnie taki tętnem
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
pocecam 30-45 minut aeroby z własnie taki tętnem
Jak można sobie zmierzyć tętno bez sprzętu elektoenicznego? Np. podczes jazdy na rowerze albo podczas biegu?
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/