biceps...duzo czy malo?

hehe, troche z tym nadgarstkiem przesadziles elwisio

"troche"...hahahaha

Ja zaczynałem od 28
Chudzina jak nie wiem byłem
Ale z 61 kg wagi do 80 przybiłem

ludzie dziwie wam sie....smejecie sie z tego jaki kto ma wymiar bica...naprawde nie ladnie!!ja osobiscie nie mam nawet 30 cm a jestem silniejszy od wielu moich znajomych ktorzy maja wiekszy "kabel" niz ja...powinniscie sie nauczyc ze wielkosc miesni nie jest najwazniejsza.

antubis, czemu piszesz w liczbie mnogiej? Ja widze tylko elwisio który sie naśmiewa. Ale nie można miec pretensji do kogos kto ma w nadgarstku prawie 32 cm...

do tematu: mozliwe jest miec 32 w bicu i tachać sztange 28kg, ale ja bym nie chcial widziec jak to podnosisz.. nic ci taki trening nie daje, jesli zalezy ci zeby miec wiecej niz 32 to poczytaj o treningu bo raczej nie jestes koks

Tez mam 32cm:) Nie cwicze na silowni (tylko 1-2 razy w tygodniu na "szkolnej silowni' ) i 30kg to wezme owszem ,ale na 2lapy Pamietam ,ze w jakimstam temacie koles podnosil 10kg 8razy przy tej samej lapie i sie pytal o porownanie- sprawdzialem i mam tak samo....

Andrzey masz racje...troche sie zagalopowalem.

Andrzey coś się chyba rozpędziłeś chłopcze ja nie mówie że mam 32 w nadgarstku tylko 35 w przedramieniu i nie śmieje się z chłopaka, no może troche bo skoro ma 32 w bicu to zamiast zakładać post który mu nic nie pomoże to powinien się wziąść za ćwiczenia, tyle............

Ja mam 37,5 w bicepsie a moj kolega ma zaledwie 32 i 35 kg targa na biceps i robi po 8 powturzen a ja ledwo 30. Ja mam poprostu slaby biceps koledzy mówia ze do mojej reki to wogule sily nie mam bo cwicze za malym ciezarem bo ja pompuje reke 25 kg i robie od 15do 20 powturzen i efekt mam tylko sily nie mam .i nie wiem po ile powturzen mam robic zeby przyszla mi sila. dzieki za odpowiedzi