Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Jestem lekkoatleta, i chciałem sięgnąć porady - jaką BA mi polecacie?
Lepiej czystą czy z dodatkami?
Chce osiągnąć max formy na koniec stycznia/początek lutego więc dobrze by było gdyby mi ktoś napisał dawkowanie.
Zależy mi na szybkiej regeneracji, i wytrzymałości mięśni i wydolności.
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
"dlaczego przez parę tygodni? Betke można lecieć i pół roku" - można tylko po co, jak wysycenie karnozyny w mięśniach sięga "zanitu" przy kilku tygodniowej suplementacji ba. dalsza suplementacja to strata kasy :)
Szacuny
4510
Napisanych postów
35788
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263091
stojeden
"dlaczego przez parę tygodni? Betke można lecieć i pół roku" - można tylko po co, jak wysycenie karnozyny w mięśniach sięga "zanitu" przy kilku tygodniowej suplementacji ba. dalsza suplementacja to strata kasy :)
Beta alanina działa najlepiej przy dluzszej suplementacji, kilka tygodni to troche krótko.
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
z tego co pamiętam, z badań, to spożywając ba przez okres 4 tygodni w dawce 3g ed poziom karnozyny w mięśniach rośnie o 42%, co świadczy, że przy suplementacji 8-10 tygodni urośnie do 100% i tego nie przebije. również dawka większa od 3g ed sprawi, że okres do osiągnięcia 100% wysycenia mięśni karnozyną będzie krótszy. na dodatek z tego co pamiętam, to zmniejszając dawkę ba w trakcie suplementacji nie powoduje obniżenia poziomu karnozyny, wręcz odwrotnie, dalej będzie rosnąć.
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
zgadza się, jednak poziom karnozyny utrzymuje się na wysokim poziomie jeszcze przez co najmniej do 3-4 tygodni po zaprzestaniu suplementacji. of kors po tym czasie nadal trzeba ładować jeżeli nam zależy na tych 100% :)