barki

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35521

siema wszystkim mam problem z barkami chcial bym by byly wieksz :) jakie cwiczenia najlepiej wykonywac po ile powtorzen niech ktos napisze mi tenning barkuw

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

poszukaj w wyszukiwarce... Sam sie wysil i znajdz cos to wiecej zapamietasz z tego...
a po za tym nie rob tyle bledow

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35521

zmam duzo cwiczen :) ale mi codzi o plan treningu na barki aby byly wieksze wszystkie inne miesni sie rozwijaja a po barkach niewidze zadnego efektu

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16357

na trenign barkuw nie ma cwiczen
natomiast na trening barkow ten jest ciekawy:
1. Wyciskanie sztangi zza glowy z progresja 12,10,8
2. Podciaganie sztansi wzdluz ciala progresja 12,10,8
3. wznosy ramion bokiem staly ciezar

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm - poczytaj

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-22 14:08:54

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...