Tribulus Terrestris znalazł sobie liczne grono zwolenników i nie stało się tak bez przyczyny. Według licznych badań buzdyganek ziemny ma wiele ciekawych właściwości.

  1. Właściwości Tribulus terrestris
  2. Badanie dotyczące markerów zapalnych i uszkodzeń mięśni 
  3. Podsumowanie

Właściwości Tribulus terrestris

Tribulus - mięśnie

Jak się okazuje, Tribulus terrestris (TT) może:

  • zmniejszać ciśnienie krwi (u osób z nadciśnieniem)
  • działać jako diuretyk
  • zmniejszać tętno
  • zwiększać ilość erekcji u mężczyzn
  • zwiększać libido
  • zmniejszać poziom cholesterolu (nieznacznie)
  • prawdopodobnie działa w jakiś sposób na syntezę tlenku azotu – co tłumaczy jego działanie jako afrodyzjaka

Ale to wcale nie wszystko. W marcu 2020 r. opublikowano badanie, które sugeruje, że TT może mieć wpływ na mięśnie.

Badanie dotyczące markerów zapalnych i uszkodzeń mięśni 

Celem eksperymentu było ustalenie wpływu dwutygodniowego pododawania Tribulusa Terrestris (TT) na IL-6 (cytokina głównie prozapalna, może być związana z treningiem), c-reaktywną proteinę (CRP; marker stanu zapalnego), kinazę kreatynową (obrazuje uszkodzenia mięśni, często związana z nadmiernym treningiem) i dehydrogenazę mleczanowa (LDH).

Tribulus - mięśnie

Gdy LDH jest silnie podniesione, może świadczyć o zawale, chorobach wątroby, chorobach płuc, nerek, nowotworach itd. W badaniu wzięło udział osiemnastu zdrowych, niewytrenowanych mężczyzn (wiek: 22,44 ± 2,54 roku), którzy zostali losowo podzieleni na dwie 9-osobowe grupy suplementacji TT lub placebo. Uczestnicy spożywali dwie 250 mg kapsułki TT lub placebo (maltodekstryny) dziennie i wykonywali 6 ćwiczeń siłowych, w trzech obwodach z intensywnością (ciężarem) 80, 85 i 90% maksymalnego. Próbki krwi pobierano przed rozpoczęciem suplementacji oraz przed i po sesji treningu siłowego.

Podsumowanie

Okazało się, że suplementacja TT miała wpływ na dehydrogenazę mleczanową oraz kinazę kreatynową. Podsumowując, krótkotrwała suplementacja TT nie ma wpływu na IL-6 i c-reaktywną proteinę, ale może być skuteczna w zmniejszaniu uszkodzeń mięśni (wykazuje wpływ na kinazę kreatynową) i dehydrogenazę mleczanową (LDH).

Referencje:

Mohammad Nasir Pour Eshmanan Talemi i in. „Tribulus Terrestris may decrease muscle damage markers following a high-intensity resistance exercise: a pilot study”  https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/0300-9831/a000649?journalCode=vit

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Komentarze (0)