Łączenie suplementow

Witam, chciałem zapytać o suplementy, jestem osobą która trenuje ale niestety z przerwami że względu na stany depresyjne. Aktualnie mam nie dużo przerwe dwa tygodnie ale szczerze mówiąc rzadko korzystałem z suplementów...
Chce sobie zakupić mały zestaw, żeby się zmobilizować bo brakuje tego ostatnio...
Jeśli chodzi o geinery, kreatyna to jak najbardziej wiem jak z tego korzystac, dieta jak najbardziej jest, geinery używam tylko jak mam deficyt kaloryczny. Chodzi mi o Hmb i aminokwasy czy można brać to razem czy wogole coś to daje ? Jak je brać? Czy jak biorę leki na depresję aktualnie Mirtor to czy dane produkty mogę brać(wiem że raczej to pytanie powinienem skierować do lekarza) ...

Białko whey 100

Jabczan kreatyny cm3

Amino max 6800

Hmb formuła kaps

Geinery max XXL...

Jeżeli byście coś dołożyli czy zmienili w suplementacja, jeśli oczywiście jest taka potrzeba to bym był wdzięczny...
Mam 33lata, waga 87 przy wzroście 189kg , chyba nie muszę podkreślac że idę na masę

Z góry dziękuję za pomoc

Hmb bym sobie odpuścił, zamiast tego dał bym Cytrulinę fajnie się komponuje z kreatyną, do tego AAKG tylko musisz czytać skład bo AAKG często ma już cytrulinę w składzie, a z tym łączeniem to bez obaw możesz łączyć te suplementy, jak masz depresję to możesz sobie kupić Ashwagandę i suplementować, to bardzo dobry adaptogen, zwłaszcza dobrze działa na układ nerwowy i jest bezpieczna


Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-10-01 21:23:45

Bardzo dzięki za pomoc

zamaist hmb i tych aminokwasów które są słabe, szkoda kasy przepłącisz, lepiej j/w dac jakąć cytrulinę, argininę, postawic na wsparcie organizmu, już lepiej zakupić kwasy omega 3.