Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
Ja zrobiłem cały. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Wyskok wzrósł mi o 5-7cm. Tylko, że nie stosowałem diety żadnej. Mam 14 lat, więc trochę trudno odstawić słodycze. Będę prawdopodobnie robił w czasie wakacji i tym razem postaram się zdrowiej odżywiać. O wynikach was poinformuję
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
Ja zrobiłem cały. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Wyskok wzrósł mi o 5-7cm. Tylko, że nie stosowałem diety żadnej. Mam 14 lat, więc trochę trudno odstawić słodycze. Będę prawdopodobnie robił w czasie wakacji i tym razem postaram się zdrowiej odżywiać. O wynikach was poinformuję
a co ma wiek do slodyczy? silna wola a nie wiek.
wyskok wzrósł prawdopodobnie dlatego że poprawiłeś technikę i troche szybkośc naskoku
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
przed treningiem okolo 70. Wiem, że silna wola, ale jednak w starszym wieku już tak się za słodyczami nie przepada. W sensie już sie tak za nimi nie szaleje.
Nie wmawiajcie, ze aa2 nie da 5-7 cm wyskoku. Nie da 20-30 (tak w opisie treningu jest napisane), ale tak z 10 cm można wyciągnąć- zwłaszcza przy solidności i odpowiedniej diecie
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4766
jeszcze jedno
czytałem tez ze dobrym cwiczeniem na wyskok jest sztanga czyli przysiady dynamiczne z 15kg obciązeniem , spinanie łydek z obciążeniem 15kg i jeszcze wykroki tez z obciazeniem 15 kg