a6w

Mam pytanie jezeli robie aerobiczna 6 weidera i nie mam przy tym zakwasow a jestem pewny ze robie wszystko zgodnie z instrukcjami dobra ilosc powtorzen i seryjek przypadajaca na dzien a mimo to nie mam zakwasow to cos jest nie tak?

może po prostu masz dość wyćwiczony brzuch? Czy rozciągasz się po treningu, robisz mostek itp? To bardzo pomaga żeby się ustrzec przed zakwasami, nie martw że ich nie masz bylebyś robił poprawnie ćw

Kiedys jakis rok temu gdy zaczynalem cwiczyc nie mialem o tym zielonego pojecia a mocno chcialem wycwiczyc brzuch wiec robilem brzuszki wyznajac zasade czym wiecej tym lepiej... od tamtej pory nie mam juz zakwasow na brzuchu praktycznie nigdy... a mam jeszcze 1 pytanie kaloryfer widoczny jest u mnie w chwili napiecia miesni. Gdy go wycwicze bedzie widoczny tez bez napinania?

Aaa robie tez mostek miedzy seriami;p

ja jak robilem a6w to ani razu nie mialem zakwasow po cwiczeniach. a robilem wszystko zgodnie z instrukcjami. przed rozpoczeciem a6w nie trenowalem wczesniej brzucha

ja tez po a6w nie mialem, po abs miałem, rob abs szczerze lepszy
zdr.

ja to mialem do 25dnia, potem znikly, a od ABS to nie mam :/