SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Znow masa :D

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2289

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 732
Hmmmm Witam przedchwila mnie tu odeslali :D
Moj problem wyglada nastepujaco 183 cm i mniej wiecej 55kg...
I tak sie zastanawiam co mam z tym zrobic, bo dobija mnie juz jak dziewczyna mi mowi ze mogl bym przytyc bo lipnie sie do mnie przytula (koscisty jestem :D ). No wiec tak diety probowalem jakis rok temu i nic z tego niewyszlo. I po 2 miechach dalem sobie siana no ale tera mam jakas motywacje :D No i chcialem sie dowiedziec co ja mam jesc ewentualnie co do tego jedzonka dodawac ( jakies suplemenciki czy co :D) i td. Bo narazie to jjem wszystko co mi sie nawinie i o roznych porach...
Prosze o pomoc :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29034
http://www.sfd.pl/temat173140/
suplementy sobie na razie daruj, skup sie na diecie.

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-12 00:21:36

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 732
No dobra przeczytalem ( juz wczesniej to czytalem) Ale teraz zeby mi cos wyszlo musze sie pobawic tym programikiem w excelu a mam malutki problem niemam excela :D Hmmm A moze ktos wie mniej wiecej ile gram bialka jest w 100g piesi z kuraka ?? i td. Bo wiem juz ile kcal potrzebuje ile bialka tluszczy i weglowodanow i tylko tego mi brakuje bo niepotrzafie tego przelozyc na jedzonko ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29034
http://www.sfd.pl/temat191365/ 

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1769 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7568
no nie dziwie sie ze nie przytyles, skoro takie zaciecie masz, ze nawet excela nei chcesz zainstalowac

oblicz zapotrzebowanie i dalej juz cos pomyslimy

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
troche inicjatywy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3570 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674050
Sciagnij tego exela sobie i po problemie lub uzywaj tabel.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 732
No dobra ale skad ja wezme tego excela ??? Pakietu Office niemam... Obliczylem juz moje wspaniale zapotrzebowanie i mniej wiecej wyszlo mi tak :

Kcal=2084
Bialko 83g
Tłuszcze 100g
Węglowodany 214g
No i musze to przerobic na jedzonko

Jak mozecie to dajcie albo link do excela albo pomoznie w ulozeniu :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3570 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674050
No nie zartuj ze nikt z Twoich kolegow exela nie ma na cd? Pozycz od kogos.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
Już pomijajac tego exela , poczytaj posty na temat odżywiania i diety na masę a napewno poradzisz sobie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1181
koles chce przytyc a wyliczyl sobie takie wartosci odzywcze
Bialko 83g
Tłuszcze 100g
Węglowodany 214g
wazy 55kg czyli na 1kg ciala przypada:
1,5g bialka
ok 2g tluszczy
ok 3,8g weglowodanow
i od czego ona ma prytyc moim zdaniem za malo kalorii, i o wiele za malo weglowoadanow! ja wpie*****m 6g weglowoadnow na 1kg masy.wezcie cos mu doradzcie albo my plytke z exelem wyslijcie bo mnie krew zalewa.niby czytal ten post co mu Sachem podal ale chyba g***o sie z niego dowiedzial.ludzie to mi nerwy szarpia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta. trening tylko między 21. 30 a 22.30

Następny temat

CHCE ZACZĄĆ

Masa