Szacuny
3
Napisanych postów
687
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8850
Witam na Wielu zma pisze
"Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %"
To prawda czy "chwyt marketingowy"
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
czy wiekszosc ma niedobory to bym z tym spekulowal
wiadomo ze w zywnosci coraz mniej jest i bedzie cennych witamin i mineralow
ale z tym wielkim niedoborem bym nie przesadzal
dzienne zapotrezbowanie na magnez wynosi ile?
300-400 mg/dobę
na cynk 15-20mg/d
max
myslisz ze nie jestes w stanie dostarczyc 20mg z codziennej diety
Zawartość cynku (mg/100 g)
Orzechy brazylijskie 7
Mięso 4.5-8.5
Ser typu parmezan 4
Suszony groch 4
Orzechy laskowe 3.5
Żółtko jaja 3.5
Orzeszki ziemne 3
Sardynki 3
Kurczak (udko) 2.85
Orzechy włoskie 2.25
Chleb pełnoziarnisty 1.65
Ciecierzyca 1.4
Krewetki 1.15
Jaja (całe) 1.1
Mleko 0.75
garsc orzechow
szklanka mleka
kilka jajek i masz juz w sniadaniu ponad 80% jesli nie 100%
zalezy kto jaka ma garsc
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 14:52:34
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
solaros zacznijmy od tego ze wiekszosc nie ma diety, malo kto jada orzechy itp
ja osobiscie wedlug diety powinienem smialo pokrywac zapotrzebowanie mimo to po suplementacji cynkiem zawsze rosnie mi libido (i to znacznie) wiec cos w tym jest
pozostaje jeszcze magnez...
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
wiadomo
ale zakladajac ze nie ma diety ->wiec i nie mja treningu -> wiec po co zma?
lepszy sen?
polepszenie libido?
zamiana pewnych produktow na inne
nie koniecznie nawet specjalnie jakas dieta nie wiadomo jaka
ale kilka jajek
rozne orzechy czy inne nasiona
jakies miecho
ser zolty
i mamy lekko 20mg+
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html