Zma

Witam na Wielu zma pisze
"Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %"
To prawda czy "chwyt marketingowy"

ja po 10 sypiam,czasami mniej:p
w owsianych jest cynk,w miesie a my tego duzo jemy wiec brakow nie ma:)

za piękne żeby było prawdziwe
chwyt marketingowy

gdyby tak bylo to ludzie by to wiadrami jedli
nie liczylbym na tyle procent,a juz na pewno nie bedzie wiekszych wynikow na silowni po zazyciu zma

cnotliwy - no moze nie bezpośrednio ale ma dobry sen zawsze pozwala na podnoszenie wiecej kg.

ja i tak dobrze spie^^ jak dla mnie zbedny produkt

przydatny bo wiekszosc osob ma niedobory magnezu i cynku, a zwlaszcza magnezu

czy wiekszosc ma niedobory to bym z tym spekulowal
wiadomo ze w zywnosci coraz mniej jest i bedzie cennych witamin i mineralow
ale z tym wielkim niedoborem bym nie przesadzal

dzienne zapotrezbowanie na magnez wynosi ile?
300-400 mg/dobę
na cynk 15-20mg/d
max

myslisz ze nie jestes w stanie dostarczyc 20mg z codziennej diety
Zawartość cynku (mg/100 g)
Orzechy brazylijskie 7
Mięso 4.5-8.5
Ser typu parmezan 4
Suszony groch 4
Orzechy laskowe 3.5
Żółtko jaja 3.5
Orzeszki ziemne 3
Sardynki 3
Kurczak (udko) 2.85
Orzechy włoskie 2.25
Chleb pełnoziarnisty 1.65
Ciecierzyca 1.4
Krewetki 1.15
Jaja (całe) 1.1
Mleko 0.75

https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

garsc orzechow
szklanka mleka
kilka jajek i masz juz w sniadaniu ponad 80% jesli nie 100%
zalezy kto jaka ma garsc

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 14:52:34

solaros zacznijmy od tego ze wiekszosc nie ma diety, malo kto jada orzechy itp
ja osobiscie wedlug diety powinienem smialo pokrywac zapotrzebowanie mimo to po suplementacji cynkiem zawsze rosnie mi libido (i to znacznie) wiec cos w tym jest
pozostaje jeszcze magnez...

wiadomo
ale zakladajac ze nie ma diety ->wiec i nie mja treningu -> wiec po co zma?
lepszy sen?
polepszenie libido?

zamiana pewnych produktow na inne
nie koniecznie nawet specjalnie jakas dieta nie wiadomo jaka
ale kilka jajek
rozne orzechy czy inne nasiona
jakies miecho
ser zolty
i mamy lekko 20mg+

a ja nie mam brakow cynku