SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zestaw suplementow

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 754

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 98
Witam. Chciałem się was poradzić jak najlepiej rozplanować stosowanie następujących suplementów (wiem że piszę na opakowaniu ale chciałbym usłyszeć wasza opinie) :
Kreatyna monohydrat - stosuje w dni treningowe około 40 min przed treningiem w dni nietreningowe po śniadaniu jakąś godzinę
X-carbs - natychmiast po treningu 1 porcja 50g
Amino X - w trakcie dnia jedna porcja 14,5g między posiłkami raz dziennie
VitaMin olimp- w trakcie posiłku jedna porcja czyli 2 kapsułki raz dziennie
Białko thats the whey - uzupełniam braki białka w diecie w trakcie dnia
Animal M Stak - do południa zarzywam i tu zastanawiam się czy nie lepiej na noc?
Z góry dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 108638 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1317423
1 daj po treningu, i do sniadasnia nie musisz czekac i brac godzine po snaiudaniu
2 i 3 po treningu
4 5 OK
6 daj przed treningiem, na noc nie stosuj, moze utrudnic zasypienie



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-01 20:26:25

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 98
Czyli mam rozumieć że kreatyne brać razem z węglami i amino po treningu? Przed treningiem nie brać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 108638 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1317423
tak daj o treningu wszystko razem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118015
A ino daj przed i po treningu jak już masz. W ciągu dnia nie stosuj. M stack przed snem. Witaminy do śniadania. Wegle na treningu w formie izo lub po około 70g.a porcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 98
Dźwiękowa za podpowiedzi,zrobię w następujący sposob:
VITAMIN OLIMP do śniadania
AMINO przed treningiem
W trakcie treningu XCARBS
Po treningu AMINO i KREATYNA
Przed snem M Stak

W dni nietreningowe stosować amino?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118015
W dnt daj tylko kreatywne i będzie Pan zadowolony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 98
Podziękował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118015
aaa i m stacka przed snem codziennie mozesz dawac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3017 Napisanych postów 57714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 641183
Węglowodany daj po treningu a niekoniecznie w jego trakcie. Wtedy nie ma potrzeby wymuszania pracy wątroby. Ona i tak musi to robić wspomagając metabolizowanie zjedzonego posiłku przed treningiem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 98
Mam jeszcze pytanie gdybym chciał dokupić puche mstaka to czy brać nie przerwanie jak mi się pierwsza skończy czy zrobić tydzień przerwy i znowu zacząć?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatnya+beta alanina