Zawroty głowy przy przysiadach:(:(:(

Kumpel miał cos podobnego radze się wybrać do lekarza on miał coś z ciśnieniem ze jak mu skakało to go mdliło a u ciebie moze być podobnie!

no zdaza sie robic ciemno przed oczami nie powiem imo to norma

Arnold wspominał coś kiedyś że u niego podobne objawy jak u ciebie były przyczyną wytwarzania przez organizm hormonu wzrostui nie raz trzymał miske na wymioty obok siebie. Ale może poprostu źle oddychasz.

albo nie oddychasz:p

ja tez tak mialem ale moj blad polegal na tym ze zaczynalem przysiady od obciazen wysokich a wczesniej robilem np nogi na maszynie i nie za wiele odpoczynku i nie kontrolowalem oddechu (wbrew pozorom to bardzo wazne). Napompowalem krwi do nog a potem jak sobie kucnolem ze sztanga i zaczolem pchac to swiat stawal sie piekniejszy tzn widzialem wszystkie kolory teczy i myslalem ze przenioslem sie do krainy hipisow. Teraz zaczynam inaczej robie serie rozgrzewkowa, a potem jade wlasciwe powoli mocno oddychajac ale nie wypuszczaj za szybko powietrza ( acha jeszcze jedno troche mi kolano szwankowalo wiec odpuscilem sobie wieksze obciazenia na gdzie miesiac ale ostatnio wrocilem i nic zlego sie nie dzieje odpukac)
Kurcze ciekawe czy Arnold mowil powaznie czy tylko troche podkoloryzowal??
Pozdrawiam

ja oddycham gleboko i plynnie i tak mi sie w glowie przewraca juz po 3 serii siadow

Wiekszosc nie wytrenowanych ludzi ma ten syndrom, ale z pewnoscia nie jest to spowodowane skakaniem cisnienia w brzuchu (sic!). Chodzi poprostu o to ze robienie nog z duzym obciazeniem to spory wysilek przez co natychmiast podnosi sie cisnienie tetnicze i w efekci wiecej krwi naplywa do przedsionkow. W lewym przedsionku przy zastawce sa receptory ktore oddzialuja na zwiekszona objetosc krwi powracajacej z ukladu i daja sygnal do mózgu. i w ten sposob wlasnie czujesz sie nizej*****a :). Proponuje duzo biegac zeby sie serce przyzwyczailo do duzych wysilkow.

duzo biegac i cwiczyc na mase - niebardzo

a jak z dieta ?co jesz na 2-1,5h przed treningiem ?

pzdr/

Ja jak miałem tego typu jazdy jak zawroty głowy przy przysiadach albo jak biało mi sie przed oczami robiło przy wyciskaniu z głową w dól to nie panikowałem i cwiczyłem dalej. Samo przeszło