Dieta będzie urozmaicona. Czyli czasem wleci karkówka, steki, baranina no i rybka. Do tego warzywa gotowane i na pewno będzie to kalafior, fasolka , brokuły czy bób który uwielbiam. Z nie gotowanych będzie to surówki. Witamin nigdy mało hehe.
Czym dobilibyscie tłuszcze Panowie? Masło orzeczone jest już wliczone i nadal brakuje. Co wy sporzywacie? Może olej lniany czy awokado , Pozdro
13/02/24
Moja waga
103kg
3 000 kcal
Cel: Redukcja
200g białka - 800 kcal
100g tłuszczy - 900 kcal
325g węglowodanów - 1300 kcal
Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-02-15 00:26:09