WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Zapotrzebowanie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 797

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez domer z działu Odżywianie i Odchudzanie.
We4reYoung
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94
Witam obliczylem sobie swoje zapotrzebowanie kcal bialk/ww/tluszcze

Wiek 17lat wzrost ok 178 waga 65kg aktywnosc 3x w tygodniu silownia (FBW) + 1-2 w tygodniu trening mma

Współczynnik BMR: 1731

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3285 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 110 g

Dzienne zapotrzebowanie na białko: 206 g

Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 370 g

Mysle ze kalorie moge zmniejszyc do powiedzmy na razie 3000kcal :) Co o tym myslicie?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12550 Napisanych postów 162253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242725
cel?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
We4reYoung
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94
Masa
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12550 Napisanych postów 162253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242725
zdecydowanie nizej, kwestia co z aktywnoscia fizyczna w sklali tyg?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
We4reYoung
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94
3x w tygodniu silownia (FBW) + staram sie 1-2 razy w tygodniu mma
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12550 Napisanych postów 162253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242725
no to na 3000 kcal w sumie mozesz sprobowac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki rozmiar pasa sobie wybrać?

Następny temat

Problem z wagą

electro
Polecane artykuły
Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany