We4reYoung

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2017 (23:28)

Data rejestracji 09.11.2015 (22:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Moj plan fbw+sw do oceny :) witam chcialbym podrzucic moj plan do oceny. nie chcialem rezygnowac z mojego treningu fbw czy tez z sw dlatego polaczylem to w jeden trening. jesli macie jakies uwagi czy cokolwiek to z checia wyslucham :) plan a: -przysiady 5x5 -wl	1	2017-11-12 01:09
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka-kreatyna witam moje pytanie brzmi co lepiej kupic aby szybciej nabrac masy miesniowej i miec "lepszy" trening (chodzi o pompe) ogolnie na silowni cwicze juz od jakiegos roku z przerwami (od miesiaca systematycznie) jestem na masie 3000kcal wiek 17 (w marcu	14	2015-12-03 13:55
Zdrowie i Uroda	Odstajace uszy witam mam prawie 18 lat i moim problemem według mnie są moje uszy. moim zdaniem są odstajace ale może nie całe a ich końcówki i gdyby chociaż te końcówki były bardziej przystajace to by nie było problemu. wcześniej nie zwracałem na nie uwagi ale	2	2015-12-02 18:42
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka witam mam takie pytanie czy to prawda ze przedtreningowka powoduje wzrost wytrzymalosci, wydalnosci i sily miesni? zwieksza ilosc budowanej masy miesniowej? czy to nie zalezy przypadkiem od dostarczonych kalorii glownie? moim problemem na silowni	5	2015-11-24 22:28
Zdrowie i Uroda	Sennosc witam mam taki problem otoz spie ok. 7-8h dziennie rano jak pewnie wiekszosc ludzi nie chce sie wstawac ale jakos idzie :) ale w szkole jestem senny nic mi sie nie chce ogolni slabe samopoczucie i gdy wroce do domu tez jestem taki senny i	4	2015-11-22 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie witam obliczylem sobie swoje zapotrzebowanie kcal bialk/ww/tluszcze wiek 17lat wzrost ok 178 waga 65kg aktywnosc 3x w tygodniu silownia (fbw) + 1-2 w tygodniu trening mma współczynnik bmr: 1731 dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3285	5	2015-11-10 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam napisze wprost bo nie ma co sie pierd0lic w tancu... otoz chodzi mi o to czy ktos z was zna jakiegos trenera czy chociazby osobe ktora moglaby z dobrego serca pomoc w ulozeniu diety. wiem ze w zyciu nic nie jest za darmo ale moze znalazlaby	2	2015-11-09 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator BMR witam chcialbym sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno	2	2015-11-10 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka-kreatyna	2015-12-03 19:08
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka-kreatyna	2015-12-03 16:06
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka-kreatyna	2015-12-03 15:42
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka-kreatyna	2015-12-03 15:35
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka	2015-11-24 23:08
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka	2015-11-24 22:44
Zdrowie i Uroda	Sennosc	2015-11-22 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie	2015-11-10 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie	2015-11-10 21:51