Zapijanie kreatyny białkiem/węglami 50:50

No właśnie...
Znowu sie pozmieniało. Jeszcze 1/2 roku temu wszyscy pisali że tylko i only carbo/dekstro itd. A teraz??? Znowu się pojemieszało.

Dodatkowe pytanie brzmi: czy tak samo (o ile to zapijanie białkowo węglowe to prawda) traktujemy stacki? Np. mój ulubiony Expand?

Pozdrawiam
Krzepki

na opakowani xp jest napisane zeby nie laczyc w procji z bialkiem w czasie 30 min po spozyciu

Tak, ale napis się nie zmienił od roku. A te rzekome badania tyczące zapijania mieszanką fifty fifty są nowe.

lepiej jak jest przewaga węgli- i wg. mnie nawet lepiej jest gdy jest trochę białka, ale nie za dużo- pół na pół to tak "od biedy" może jeszcze być...