Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 66
Wzrost : 182
Staż treningowy na słowni: W ogóle.
Oto Ten trening:
Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu
- Przysiady ze sztangą 4s
- Wyciskanie sztangi leżąc 4s
- Podciąganie na drążku 3x MAX powt
- Marty Ciąg 3s
- Wyciskanie sztangi z klatki 3s
- Uginanie przedramion ze sztangą 3s
- Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s
- Wspięcia na palce z hantlami 2s
- Skłony na ławce skośnej 2s max