SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ZMA - jak przyjmować??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 596
Witam, od razu mówię że za bardzo nie wiedziałem gdzie umieścić pytanie bo niby tyczy się supli, niby jedzenia :D

Wcześniej nie stosowałem ZMA dzisiaj sobie zakupiłem i czytam 30 minut przed snem na pusty żołądek.
Jak to się ma do jedzenia twarogu? Twaróg - dużo wapnia :/ Jak wezmę przed - na pusty to twaróg zjem chwilę przed snem , czyli zasnę dużo później. Jak twaróg zjem wcześniej to i tak nie będzie na pusty bo on tam sobie troche poleży, no i zgłupłem :D
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
nie zawracaj sobie głowy takimi detalami

walisz twaróg a pozniej przed snem zma
nie musi byc na czczo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 596
Dzięki , szybka konkretna odpowiedź :D W sumie i tak na logikę zacząłem do tego dochodzić , twaroga przed położeniem się nie szamam, tylko trochę wcześniej, więc jak przed samym położeniem się wezmę ZMA to nim zasnę to te 30 minut nawet minie :) Dzięki do zamknięcia, SOG :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Ja biore 30-40 min przed snem, a bezposrednio przed snem twarozek i spac. Robie juz tak sporo czasu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4823 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24819
nie ma to wiekszej roznicy moim zdaniem,bierz jak ci wygodnie,ja biore po posilku razem z moimi lekami,wtedy latwo zapamietac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 596
A magnez nie gryzie się wtedy z wapniem?

Ok nie wiem na ile wiarygodne źródło mam ale niepotrzebnie sieję panikę :D

http://trocina.wordpress.com/2011/01/22/magnez-i-wapn-pulapka-suplementacji/

Wychodzi na to że żeby było ok to wystarczy więcej magnezu wszamać a że w ZMA jest go sporo to można zaraz po twarożku :D

Zmieniony przez - Przemkulus w dniu 2012-04-01 00:56:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 730 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32781
Pytanie z innej beczki, jeżeli zażywam z rana olimp witamin multi sport, a wieczorem zma, to nie będzie to się trochę gryzło ? Chodzi o to że olimp i tak ma dość sporo magnezu i cynku Po prostu czy zma nie będzie zbędne jeżeli i tak łykam z rana sporo magnezu i cynku w witaminach olimpu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Nie bedzie sie gryzlo ale zbedne ladowac tyle magnezu i cynku.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 382 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5462
Zbędne nie zbędne ... rano na dzień uzupełnienie a wieczorem na regeneracje i miły sen :)

Kto walczy ten może przegrać , a kto nie walczy ten już przegrał ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 596
Blaacha
Pytanie z innej beczki, jeżeli zażywam z rana olimp witamin multi sport, a wieczorem zma, to nie będzie to się trochę gryzło ? Chodzi o to że olimp i tak ma dość sporo magnezu i cynku Po prostu czy zma nie będzie zbędne jeżeli i tak łykam z rana sporo magnezu i cynku w witaminach olimpu


W witaminkach od Olimpu jest 51% RDA tylko ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mutant rage

Następny temat

Cykl po przerwie od siłki

aerofull