ZAAWANSOWANA pomoc przy cyklu odzywek OLIMP! HELP!

jeśli chcesz poczytać o cirto i piro to tu masz sporo lekturki
http://www.sportatut.com.pl/sport/poradnik_artykuly.php?a=cytrynian&p=5

z opini osób stosujących citro i piro zdecydowanie lepsze recenzje zbiera citro

jeśli chcesz połączyć mono z jakąć solą kreatyny to najlepiej wg mnie z jabłczanem

czyli z Twoich 3 propozycjia najlepsza byłaby Creafusion + mono

ale ja polecliłbym Ci jeszcze lepsze mianowicie Cell Pump + mono
cell pump ma więcej jabłczanu kr4eatyny w 1 dawce (4g) niż Creafusion (3g) jest też tańsze od CF ale za to pozbawione paru dodatków jakie zawiera Creafusion jednak większa ilość kreatyny znakomicie rekompensuje brak tych dodatków

Przy takiej suplementacji bierz je tak

Cell pump rano na czczo 9g
po treningu/między posiłkami w dni nietreningowe 3-4g mono

Ja na Twom miejscu ryboze odpuścił a zainwestował w witaminy, glutamine, tauryne

Przeczytalem Artykul i Pan Ambroziak zacytuje:

"Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek cytrynianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem"

Ile ta kuracja trwa ?? 6 , 8 tygodni ?

Drogo wychodzi, ale chyba warto co Wy na to ?

Taki cykl możesz pociągnąć ok 8-9 tyg

Drogo wychodzi, nie stosowałem osobiście takiej suplementacji ale efekty powinny być zadowalające
ale myśle że podobne efekty (a nawet lepsze) można osiągnąć biorąc jabłczan zamiast citro i piro - i to mniejszym kosztem

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-09 00:37:45

Jabłczan, masz n amysli creafusion ??
fajnie by bylo jakbys mi zrobil swoja rospiske dokladna co i jak.

Tak mam namyśli Creafusion lub bardziej ekonomiczny Cell Pump

Rozpiske dla Cell Pump + mono napisałem Ci we wcześniejszej wypowiedzi
jesli zdecydujesz sie na Creafusion to dawka wynosi 10g rano naczczo

jeśli chciałbyś zrobić cykl na samym Creafusion/Cell pump bez mono (droższa wersja) to bierz

Rano na czczo 9g Cell pump/10g Creafusion każdego dnia

PO treningu 9g Cell pump/10g Creafusion
a w dni nietreningowe ta sama dawka miedzy posiłkami

Można też rozważyć suplementacje samym jabłczanem w kapsułkach (M3 creatine Biogenix) - ale kapsułki wychodzą zdecydowanie drożej i mimo wszystko najlepej wyjdziesz na Cell Pump w proszku

długość cyklu to ok 7-9 tyg

Co do cyklu, o ktorym przeczytales to napewno dalby dobre rezultaty - sam mialem podobny[bez rybozy] i efekty byly jak najbardziej ok! tylko teraz nalezy sie zastanowic, czy warto ladowac w cykl tyle kasy i czy nie mozna bylo by osiagnac podobnych efektow inna droga - moim zdaniem tak i dlatego polecam ci creafusion badz cell pump - rozpiski masz wyzej
[do rozpiski byka dodam tylko, ze jezeli tauryna ci nie przeszkadza zasnac to mozesz wziasc porcje preparatu przed snem pozatym po treningu moglbys przyjmowac mono - skoro i tak ci zostalo 5g byloby ok [cell pump/creafusion wieczorek]

Co do rozpiski ktora napisal Sławek to mimo wszystko pociagnalbym ja troche krocej 7 tygodni raczej nie wiecej. Ale jak sie na nią zdecydujesz to pewnie sam zauwazysz czy dziala na Ciebie jeszcze wtedy kreatyna czy juz nie i trzeba odstawic.

Sam tez radze wyprobowac creafusion, albo cell pump(sklanialbym sie do tego drugiego), mniej przeznazysz na to kasy a efekty beda podobne(albo nawet lepsze).

No więc polecacie mi bardziej Creafusion czy Cell pump ??? i dlaczego?
--------

Zdecyduje sie wlasnie na taki cykl Creafusion Lub Cell Pump w zaleznosci co mi doradzicie + MONO!

--------

No wiec jak z dawkowaniem w koncu tych dwóch produktów ? Czy kupic Tauryne, Ryboze, Carbo ? i kiedy to brac . odpowiem ze treningi koncze dosc pozno gdyz kolo 21. i waze prawie 100kg

Creafusion i cell pump jest bardzo dobrym rozwiazaniem, jednak ja osobiscie przychylabym sie do cell pumpa, wiecej jablczanu kreatyny w porcji - 4g, w creafusion sa 3 gramy, jest tanszy ale bez niektorych dodatkow, ktore sa w creafusion.

Teraz pozostaje pytanie o liczbe opakowan
przy jednym opakowaniu jedziesz tak
1 porcja dziennie[9g] rano naczczo w dzientreningowy i wieczorem[ew. popoludniu] w dzien bez treningu, monohydrat 7g dziennie rano naczczo dzien bez treningu i po treningu w dzien treningowy.
Przy 2 opakowaniach cell pumpa spozywasz dodatkowa dawke popoludniu ew. przed trenigniem.
Mozesz tez kupic 1 wieksze opakwoanie cell pump [665g] i porcje monohydratu w dzien bez treningu zastapic porcja cell pumpa[9.5g]

Tauryny nie musisz kupowac masz ja w creafusion i w cell pumpie, jednak jezeli chcesz mozesz ja spozywac dodatkowo 1kaps do dawki cell pumpa badz creafusion i ew. po treningu 2 kaps.
Ryboze odrazdzam,
Carbo polecam - dawkuj je 0.7-1g/kg tylko po treningu

Wiec skoro wiekszosc obstawia na CEll zdecyduje sie wlasnie na niego

Czyli tak:

W DZIEN TRENINGOWY:
Na czczo 9g CELL + 1 tabletka TAURYNY
Po treningu 7g MONO + 70g CARBO + 2 tabletku Tauryny

W DZIEN NIETRENINGOWY
Na czczo 7g Mono
Wieczorem 9g CELL + 1 tabletka tauryny

Przy 2 opakowaniach CELL tak:

DZIEN TRENINGIOWY:
Na czczo 9g CELL + 1 tabletka TAURYNY
Po poludniu 9g CELL + 1 tabletka TAURYNY
Po treningu 7g MONO + 70g CARBO

BEZ TRENINGOWY:
Na czczo 7g Mono
popoludniu 9g CELL + 1 tabletka tauryny
Wieczorem 9g CELL + 1 tabletka tauryny

Tak wywnioskowalem z Twojego tekstu ANAR, co o tym sadzisz ? Czekam na sugestje i nie wiem czy z tauryna dobrze rozpisalem, moze cos dodac odjac moze jeszcze jakis suplement (oczywscie diete mam w 100% bdb na mase i nie mam zadnych brakow w bialku i weglo.)