Wysunięty Mostek tzw. Kurza Klatka

Hej. Mam lekko wysunięty mostek do przodu. Jestem osobą szczupłą więc widać to wyraźnie. Ważę 50 kg a mam 173 cm. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, by po prostu to ''naprawić'' że tak powiem. Robienie pompek , oraz ćwiczenie takie : stojąc przed ścianą robimy na niej pompki.

Ale co jeszcze ??. Nie wiem chyba na to trzeba stosować wszelkie ćwiczenia rozciągające, by ten mostek po prostu zamaskować...

tylko po co bezsensownie odświeżać? Nie było żadnego pytania,nic nie napisałes co by rzuciło jakiś nowy poglad na dany temat.

Temat zamykam.

rób różne pompki da sie to zakryć mięśniami jeszcze to ćwiczenie

A jeszcze jakieś oprócz pompek ??

też to mam. Najlepiej ić do specjalisty ;) rób ABSII lub A6W albo zwykłe brzuszki

Jeśli masz jakieś obciążenia możesz też spróbować przenoszenie ciężaru za głowę albo rozpiętki.

''rób ABSII lub A6W''

czyli :D :D :D :D ??

czyli "wyszukiwarka"

po prostu cwicz cale cialo i nie zawracaj sobie tym glowy. samej kurzej klaty nie zlikwidujesz, bo to jest kwestia szkieletu, trzeba by operacyjnie, a w sumie to tylko drobna kwestia estetyczna.

tez mam ten problem :) mam 26lat :P można to zoperować albo tak jak pisał przedmówca pokryć mięśniami :P

Temat z 2008 roku.. -.-

lepiej odświeżyć niż zakładać nowy :P