Miguel06
Witam cwicze FBW,i w planie mam wlasnie wyciskanie z klatki na stojaco,sa ich 3 serie 12,10,8 z dwoma pierwszymi idzie wszystko wpoarzadku ale w 3 ostatnie unoszenie musze tak jakby wyrzucac,pomagam przy tym nogami,czy to ma jakies znaczenie co do,prawidlowej realizacji tego cwiczenia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Inarusbox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3344
Nie powinno się tak raczej robić.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1
Spróbuj na siedząco albo rzecz jasna zmniejsz ciężar to będzie łatwiej i nie będziesz musisz pracować nogami.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-23 20:23:39
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1
Spróbuj na siedząco albo rzecz jasna zmniejsz ciężar to będzie łatwiej i nie będziesz musisz pracować nogami.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-23 20:23:39
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Wszystko wina ciezaru... Nie gon go, tylko dbaj o technike...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174
jaka progresje ciezarowa mam stosowac??czy mam dokladac ciezaru wtedy kiedy poczuje ze moge wiecej,czy np,po jakims czasie dodawac kilo dwa?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174
Nikt nie odpowie na moje pytanie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2363
Staraj sie regularnie zwiekszac ciezar np co tydzien nie musi byc to ogromna zmiana ciezaru,lepiej zaczac od nizszych ciezarow i stopniowo oraz regularnie zwiekszac ciezary.Lepiej zrobic 5 powtorzen poprawna technika mniejszym ciezarem niz 10 zle wiekszym ciezarem...
Pozdrawiam
Pozdrawiam
