Miguel06

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2009 (21:28)

Data rejestracji 08.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Gainer...Wzrost Cisnienia? witam,biore gainer 2xdziennie 4lyzeczki+mleko,i kreatyne 4tabletki dzinnie.ostatniop miezylem cisnienie i mialem nieznacznie podwyzszone,czy powodem tego moze byc wlasnie ten zestaw?	1	2009-03-26 20:32
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczace Miesni Brzucha witam,mam jedno pytanie o a6w,wlasciwie,to mnie to martwi jestem po 6dni a6w i tylko po pierwszym dniu milem male zakwasy,a tak to codziennie poprostu nic!:(	3	2009-03-24 01:46
Trening dla początkujących	Ból po treningowy.. witam w poniedzialek zaczalem moj pierwszy trening fbw,i powiem tak,ze strasznie niepokoi mnie bol(wiem,ze to normalne)przy fbw robie jeszcze a6w,tylko wlasnie bol mam w rekach,tzn..w zgieciach przy lokciach bol jest na tyle nie znosny,ze z trudem	18	2009-03-18 23:51
Odżywki i suplementy	Odzywka,na Rzezbe. witam,od dwoch tygodni biore gainer dwa razy dziennie 4lyzki+mleko i po treningu 4kapsulku kreatyny,w dni nie treningowe rowniez.chcialbym wziasc tez cos na rzezbe,przy 180cm wzrostu waze 75kg,na gainerze 2kg narazie przybylo,czy mozliwa jest taka	6	2009-03-23 20:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie z klatki na stojaco... witam cwicze fbw,i w planie mam wlasnie wyciskanie z klatki na stojaco,sa ich 3 serie 12,10,8 z dwoma pierwszymi idzie wszystko wpoarzadku ale w 3 ostatnie unoszenie musze tak jakby wyrzucac,pomagam przy tym nogami,czy to ma jakies znaczenie co	5	2009-03-23 20:20
Trening dla początkujących	Ocena treningu,FBW płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 71 wzrost : 180 cel treningowy : rzeźba ciała staż treningowy na słowni : calkowity amator(treningi na silowni pilkarskiej) uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu gryf prosty	10	2009-03-12 01:18
Trening dla początkujących	Trening,odzywka,dieta..poczatek witam,wlasciwie w tamtym tyg,skompletowalem sprzet do silowni,laweczka z modlitewnikiem,gryf(180)dwie hantelki,gryf lamany,lawka skosna,drazek,i 150kg,obciazenia.jestem typowym amatorem,chcialem zapytac,od czego wogole powinienem zaczac "zabawe"na	6	2009-03-08 01:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczace Miesni Brzucha	2009-03-24 19:11
Odżywki i suplementy	***ZBIÓRKA $ Testy Białek**	2009-03-24 00:10
Odżywki i suplementy	Odzywka,na Rzezbe.	2009-03-23 23:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie z klatki na stojaco...	2009-03-23 23:28
Trening dla początkujących	Początkujący, dużo spraw	2009-03-23 21:45
Trening dla początkujących	Wyciskanie z klatki na stojaco...	2009-03-23 21:16
Odżywki i suplementy	Odzywka,na Rzezbe.	2009-03-23 20:47
Trening dla początkujących	Ból po treningowy..	2009-03-23 12:54
Trening dla początkujących	Ból po treningowy..	2009-03-19 18:17
Trening dla początkujących	Ból po treningowy..	2009-03-19 14:59
Trening dla początkujących	Ból po treningowy..	2009-03-19 13:15
Trening dla początkujących	Ból po treningowy..	2009-03-19 13:07
Trening dla początkujących	Ocena treningu,FBW	2009-03-12 19:02
Trening dla początkujących	Ocena treningu,FBW	2009-03-12 19:01
Trening dla początkujących	Ocena treningu,FBW	2009-03-12 18:38
Trening dla początkujących	Trening,odzywka,dieta..poczatek	2009-03-11 23:33
Trening dla początkujących	Trening,odzywka,dieta..poczatek	2009-03-11 00:03
Trening dla początkujących	Trening,odzywka,dieta..poczatek	2009-03-10 23:26
Trening dla początkujących	Trening,odzywka,dieta..poczatek	2009-03-10 22:57