Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
752
(wiek:16lat waga:85kg wzrost:178cm staż:2lata) Witam wszystkich. Prosił bym znawce tematu o pomoc, a mianowicie problem mam taki ze od jakiś 3 miesięcy zatrzymałem sie w wyciskaniu, mój aktualny rekord to 130kg. Próbowałem zmieniać ćwiczenia, zwiększać obciążenia itp. i NIC!(treningi brałem z forum). Łamie mnie to po całości ponieważ klatka bardzo mnie motywuje. Proszę o konkretną POMOC!
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
752
Czytałem kilka artykułów na temat wyciskania itp. Zwiększałem ciężar w serii ze 100kg na 105-110kg zmniejszając liczbę wyciśnięć. Stosowałem metodę "oswajania" sie z większymi ciężarami.
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49349
moze mała przerwę zrób ze 2 tygodnie bez treningu zarzuc jakies mono do treningu lub też po prostu masz zastój który tak łatwo nie minie napisz cos więcej
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?