życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
góra-chodzi mi o fruktoze, lepszym wyjsciem wg mnie jest spożycie węgli z produktów zbożowych, a owoce bym jadł w innych porach dnia.
...
Napisał(a)
OWOCE-BANANY,JABLKA,POMARANCZE,MANDARYNKI
WARZYWA-MARCHEW,POMIDORY,OGORKI,KALAFIOR
WARZYWA-MARCHEW,POMIDORY,OGORKI,KALAFIOR
...
Napisał(a)
jak już jakiś owoc zaraz po treningu to dobrym rozwiązaniem było by wszamać troche rodzynek bowiem dużo w nich glukozy.
"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"
...
Napisał(a)
PO TRENINGU BANAN LUB JABLKO PLUS GAINIER ,A JESLI JEST MOZLIWOSC TO OD RAZU POSILEK.
...
Napisał(a)
Transi Banan to prawie sama skrobia. Czasem bardziej traktuję go jak warzywo niż owoc...
co Ty wygadujesz ?? Banan to w wiekszosci sacharoza czyli cukier prosty = fruktoza + glukoza.
Sigvarth
kolejny ... rodzynki suszone to w wiekszej mierze błonnik anizeli glukoza.
expercicho
najlepiej odrazu posilek
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-24 23:09:58
co Ty wygadujesz ?? Banan to w wiekszosci sacharoza czyli cukier prosty = fruktoza + glukoza.
Sigvarth
kolejny ... rodzynki suszone to w wiekszej mierze błonnik anizeli glukoza.
expercicho
najlepiej odrazu posilek
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-24 23:09:58
...
Napisał(a)
rodzynki suszone zawieraja blisko 65g wegli i kolo 6g bonnika wiec nie mozna powiedziec, ze rodzyki to sam blonnki inne owoce suszone sa znacznie bogatsze w ten niestrawny skladnik pokarmowy
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-24 23:16:39
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-24 23:16:39
...
Napisał(a)
Mombas a czy ja napisalem, ze to sam blonnik ? Napisalem w wiekszej mierze. Wiadomo, ze rodzynki to nie sam blonnik, chodzilo mi bardziej o porownanie blonik -> sacharoza.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-24 23:27:05
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-24 23:27:05
...
Napisał(a)
ok
moze inaczej zinterpretowalem to co napisales tak wiec ide spac
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-24 23:36:21
moze inaczej zinterpretowalem to co napisales tak wiec ide spac
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-24 23:36:21
...
Napisał(a)
ooj zaglebieSC ale żeś palnął pisząc że błonnika więcej niż glukozy w rodzynkach ,spójrz zatem:
Średnia wartość odżywcza i energetyczna w 100g rodzynek:
białko 2.3g
tłuszcz 0.5g
sacharoza 1.1g
glukoza 63.2g
błonnik pokarmowy 6.5g
energia 227 kcal
Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-10-25 07:10:26
Średnia wartość odżywcza i energetyczna w 100g rodzynek:
białko 2.3g
tłuszcz 0.5g
sacharoza 1.1g
glukoza 63.2g
błonnik pokarmowy 6.5g
energia 227 kcal
Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-10-25 07:10:26
"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"
...
Napisał(a)
Skad czerpales te informacje jesli mozna wiedziec ? Wg. mojej tabeli (z tej ktorej korzystam) glukoza ma ok 8g ? Tak czy inaczej po treningu nie sa najlepszym rozwiazaniem - chociazby ze wzgledu na blonnik. Pozdrawiam.
Polecane artykuły