Szacuny
5
Napisanych postów
725
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4970
Dzisiaj jadłem. Luks!
Myślę, że smażąc to na PAMie, dodając same białka jaj i wrzucając płatki owsiane/ryż - uzyskamy dobry posiłek okołotreningowy. Czy się mylę? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
204
TUŃCZYK W MINUTE (pod warunkiem ze mamy ugotowany makaron)
SKŁADNIKI:
* Opakowanie tuńczyka w sosie chińskim słodko-kwaśnym (biedronka) lub puszka rybna w sosie pomidorowym
* cebula
* Łyżka śmietany
* curry, papryka, pieprz, sos sojowy(oczywiście według uznania)
* ok 100g suchego makaronu
Makaronik gotujemy w osolonej wodzie. Cebulę drobno siekamy i podsmażamy na patelni, gdy już się zarumieni dodajemy rybkę z puszki i dokładnie mieszamy aby uzyskać jednolitą papkę. Następnie dodajemy wszystkie przyprawy i zdejmujemy z ognia. Wtedy dopiero dodajemy łyżkę śmietany i dokładnie mieszamy. Gotowe ;>
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
814
b.dobre, smażyłem na oliwie z ol. tylko dałem mniej koncentratu ze słoika a dołozyłem z własnej produkcji z pomidorków. Jak dla mnie z koncentratu kwaśnie było.