TomQ-MAG
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
W aerobach jprogresuj z treningu na trening.
Zacznij od 15/20min. -i dokładaj stopniowo,aby każdy bieg był mocniejszy od poprzedniego(mocniejszy w sensie dłuższy).
Interwały analogicznie.
Zacznij od 15/20min. -i dokładaj stopniowo,aby każdy bieg był mocniejszy od poprzedniego(mocniejszy w sensie dłuższy).
Interwały analogicznie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
mtzwrn
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Kondycja juz jest zbudowana, gralem kiedys w pilke.
Teraz czasem lubie sobie pograc z chlopakami.
No i dzisiaj kupilem sobie piewszre buty do biegania i mam zamiar robic sobie male maratony po katowicach ;)
Teraz czasem lubie sobie pograc z chlopakami.
No i dzisiaj kupilem sobie piewszre buty do biegania i mam zamiar robic sobie male maratony po katowicach ;)
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Dokupilem sobie do tego cm3 z treca.
Jak dawkowac zeby bylo ok ?
Jak dawkowac zeby bylo ok ?
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
do czego dokupiles? do butow?
ile masz tego?
ile masz tego?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Nie wiem.
Moze do cyklu ?
Albo faktycznie do butow..
na razie 180 tabsow bo kumpel mial bony do wykorzystania w sklepie i za 30zl sprzedal ;x
wyczytwalem z postu DUDKA, zeby brac codziennie rano po 4 i po treningu 4 bo wieksza dawka mija sie z celem..
Moze do cyklu ?
Albo faktycznie do butow..
na razie 180 tabsow bo kumpel mial bony do wykorzystania w sklepie i za 30zl sprzedal ;x
wyczytwalem z postu DUDKA, zeby brac codziennie rano po 4 i po treningu 4 bo wieksza dawka mija sie z celem..
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
tak a w dzien bez treningu 4 starcza
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
A gdyby upchnac to w 3 dni i podzielic
1 dzien - bic+tric
2 dzien klata+bary
3 dzien plecy+nogi
?
1 dzien - bic+tric
2 dzien klata+bary
3 dzien plecy+nogi
?
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
lipa.
a male partie jeden dzien, i na duze jeden, nie ma szans na dobry trening
a male partie jeden dzien, i na duze jeden, nie ma szans na dobry trening
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
proponuje ci
klatka + biceps + przedni akton barków
plecy + triceps + tylni akton barków
nogi + środkowy akton barków + przedramie/szrugsy etc.
klatka + biceps + przedni akton barków
plecy + triceps + tylni akton barków
nogi + środkowy akton barków + przedramie/szrugsy etc.
