Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Zacznij od 15/20min. -i dokładaj stopniowo,aby każdy bieg był mocniejszy od poprzedniego(mocniejszy w sensie dłuższy).
Interwały analogicznie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Teraz czasem lubie sobie pograc z chlopakami.
No i dzisiaj kupilem sobie piewszre buty do biegania i mam zamiar robic sobie male maratony po katowicach ;)
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
Jak dawkowac zeby bylo ok ?
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
ile masz tego?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Moze do cyklu ?
Albo faktycznie do butow..
na razie 180 tabsow bo kumpel mial bony do wykorzystania w sklepie i za 30zl sprzedal ;x
wyczytwalem z postu DUDKA, zeby brac codziennie rano po 4 i po treningu 4 bo wieksza dawka mija sie z celem..
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
1 dzien - bic+tric
2 dzien klata+bary
3 dzien plecy+nogi
?
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
a male partie jeden dzien, i na duze jeden, nie ma szans na dobry trening
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
klatka + biceps + przedni akton barków
plecy + triceps + tylni akton barków
nogi + środkowy akton barków + przedramie/szrugsy etc.