SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening plecow (tylko sztangielki)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6158
Witam :)
Tak jak w temacie, jakie cwiczenia polecilibyscie mi na plecy?
Mam tylko sztangielki niestety, ewentualnie jakis drazek moglbym ogarnac, ale jednak najbardziej interesuja mnie sztangielki.
Na razie jedyne cwiczenie jakie znalazlem to wioslowanie no i szrugsy, ale czy np. mozna zastepowac w niektorych cwiczeniach sztange, sztangielkami ?
Np. przenoszenie sztangi, albo martwy ciag ?
Sprawdzalem w dzienniku cwiczen, ale oprocz podanych przeze mnie cwiczen reszta jest ze sztanga, dlatego pytam.
z gory dzieki za wszelkie odpowiedz.
Pozdrawiam

Raz Dwa Pięc Siedem

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45122
MC sztangielkami można zrobić jednak to strasznie nie wygodne i nie można dać za dużo ciężaru dlatego nie polecam. Wiosło i szrugsy tak jak mówisz. Możesz wykonywać przenoszenie sztangielki z tym że wtedy wejdzie bardziej na klate niż plecy bo musisz zmienić chwyt... generalnie polecam drążek bo daje olbrzymie możliwości.

-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

A6W + plan treningowy

Następny temat

Mój trening domowy powiedzcie proszę co sądzicie

aerofull