SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening 17lat (masa , klata i nie tylko)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez ronie220 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Witam ,
Prosiłbym o plan ćwiczeń w warunkach domowych na masę
Wyposażaenie ;
- uchwyty do pompek
- hantle regulowane 2 x 10kg
- hantle nie regulowane 2 x 2kg
-skakanka
- drążek na dworze
- krzesło
Budowa ciała :
- mam 17 lat , 189cm i ok 71-73kg wagi , zawsze waga w tych granicach
Cel ;
-zwiększenie masy ciała
-zwiększenie klatki ( mięśnie klatki mam szerokie ale płaskie )
-wzmocnienie sylwetki
-satysfakcja z siebie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1455
Nikt ci tu planu nie ułoży, sam musisz to zrobić a my ci go skorygujemy. Poczytaj w podwieszonych co i jak http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Ja tej dzięki jakbym umiał sobie ułożyć to bym nie pisał tego tematu :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Dobra to idę coś poszukac ;P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie, trening, basen

Następny temat

Ocena i poprawa .

Wheya