WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%

Forum

Rejestracja

Trening na mase - ilość serii

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase , ilość , serii

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 76

Ćwiczę od kilku tygodni, jest to trening na masę.
Niestety nie wiem jak wygląda sprawa z seriami.
Jedni mówią że najlepiej wykonywać 12/12/10/8
Inni znowu mówią, że ma być max 8 (np 8/8/7/6/) tylko ze zwiększonym obciążeniem.
Który sposób jest lepszy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Pędzel_ony

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 487 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10056

musisz sam zaobserwować kiedy lepiej rośnie :)

NO pain NO gain

...

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52097 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

przykładowo
na duże partie 15 12 10 8
na małe partie 12 10 8

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny.

1

Następny temat

Plan treningowy do poprawy

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły