Trening PPL do oceny

Dzień dobry,
prosiłbym o ocenę tego planu. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam redukcję i chciałbym ją zacząć z jakimś nowym planem. Mam coś takiego...

PUSH
Wyciskanie + 14/12/12/10
Military 12/10/10/8
Wyciskanie - 14/12/12/10
Przenoszenie za głowę 14/12/12/10
Wyciskanie francuskie 12/10/10/8

PULL
MC 5x5
Podciąganie t20 (na początek)
Wiosłowanie sztangą 14/12/12/10
Face pull 14/12/12/10
Uginanie ramion stojąc 12/10/10/8

Nogi
Przysiad 5x5
Wyciskanie nogami na suwnicy 14/12/10/8
Pull throughs 12/12/10/10
Wspięcia na palce 12/10/8/8

Brzuch (2xtydzień)
Allachy
Wznosy nóg w zwisie
Skłony w bok
Skręty tułowia (nie znam nazwy ćwiczenia-ogólna pozycja jest taka, że siadamy na pośladach, nogi do góry i robimy skręty tułowia dotykając przykładowo dłoń podłogi)
Skłony w leżeniu

Po każdym treningu aeroby (40-60 min).

Plan jest ok ,ale ja bym zmienił 3 rzeczy :
Push bym zrobił tak :
wyciskanie 5 serii
military 4 serie
pompki na poręczach (wersja na klatę) 4 serie
przenoszenie lub rospiętki 4s
wycisk wąsko na trica 4s

W nogach wywaliłbym suwnicę i dał wykroki 15/15/15/15.Dodałbym coś jeszcze na dwugłowe.

Poza wykrokami i łydkami nie robiłbym ,więcej niż 10 powtórzeń.Ogólnie rzecz biorąc nie jestem zwolennikiem piramidki(wolę rampę).

Dzięki za odpowiedź. Uwzględnię Twoje uwagi.

Uszanowanko.