Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam
Chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych siłę. Aktualnie robię pompki codziennie do maksymalnego powtórzenia u mnie to 30. Bardzo mi zależy na treningu siłowym, jeśli znacie jakieś sposoby w domowych warunkach, jakieś ćwiczenia prosił bym o napisanie. Moim celem jest podciągniecie się 25 razy na drążku.
Wiek: 17 lat,
Waga : Około 65-67 kg
Wzrost : 176 cm
Dieta : Brak
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42
Przeczytałem o treningu Domatora. Tam piszę tylko żeby robić Pompki jaki się chce, przysiady oraz brzuszki. Czy to naprawdę da mi możliwość podciągnąć się do 25 razy?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42
Właśnie szukam odpowiedzi konkretnej np, Rób to i to przez rok a dasz rade czy coś takiego. Może samo ćwiczenie na drążku ? Mam zamiar iść do Wojska a tam 23 jest na ocenę 5. Są typy które umieją więcej, jednostki specjalne zrobią to do 30-35. Więc czemu nie dam rady do 25? Mam jeszcze 3 lata.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
zainteresuj się treningiem z książki: olivier lafay "trening siłowy bez sprzętu" - dzięki temu uzyskasz dobra wytrzymałość. po roku będziesz robił z lekkością te 25 powtózeń :)