The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

ja nie pije samego - wale z ISOBOLIc
.....wiec to jednak prawda ze nie da sie wypic - nawet nie próbuje samego

jakies 1,5h po sniadaniu 1 porcja NOZ:




po ok1h posiłek przedtreningowy:
razowy + tunczyk + keczup

a zaraz po - ten wynalazek:



w ilości 3 sztuk - miałem w sumie 12 (myslałem ze 8 - wiec bedzie 4 dni po 3/4 porcji)

składzik:
Thiamin As Thiamin Hydrochloride) 27mg 1800%
Riboflavin 27mg 1588%
Niacin (As Niacinamide) 107mg 535%
Vitamin B6 As Pyridoxine Hydrochloride) 27mg 1350%
Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 133mcg 2217%
Biotin 27mcg 9%
Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 133mg 1330%
Chromium (As Chromium Picolinate) 53mcg 44%

Creatine (As Creatine Monohydrate) 400mg †
L-Carnitine Tartrate 267mg †
Trimethylglycine (TMG) 267mg †
Maca Powder (Root) 200mg †
L-Tyrosine 200mg †
Spirulina Powder 133mg †
Asian Ginseng Extract (Root, 30% Ginsenosides) 67mg †
Bee Pollen 33mg †
Royal Jelly 33mg †
Bioperine® Complex 20mg †
Ginger Extract, (Root, 5% Gingerol), Piper Longum Extract (Fruit, 1.5% Piperine), Biopreine

.......a co do firmy Irwin Naturals
przegladałem ich produykty - niektóre ciekawe:
http://www.bodybuilding.com/store/in/irwin.htm
typu poprawiacze humoru,na sen,na stress,spalacze,blokery i co dziwne w kazdym (prawie) jest Bioperine® Complex
....hmmmmmm - i cena za kazdy ok.10-20$ max - i co najlepsze opakowania maja za***iste

super jedzonko żeby mi sie chciało takie przyrządzać
powiedz jak tam działają te wynalazki?

Trenig

barki
-wyciskanie zza karku 4 serie
15x30kg
12x35kg
12x35kg
15x30kg ......wyciskanie na maszynie - inne cwiczenie mniejszy ciężar

-unoszenie sztangi do przodu 3x
12x30kg
12x35kg
15x30kg ...+ 1 kg w kazdej serii

-latanie - linka na wyciągu 3x
12xpoziom 3
12x3
15x2

-latanie w opadzie 3x
12x25lb
12x30lb
15x25lb

triceps
-poręcze 3x
12x
12x ......+ 5kg
15x

-francuskie łamana 3x
12x30kg
10x40kg
15x30kg

-linki na wyciagu (zza głowy) 3x
12xpoziom 9
12x9
15x8

Wrażenia:
Niw iemn co dzisiaj sie działo - ale juz przed treningiem byłem tak napompowany jak nigdy - czułem niesamowita energię,przypływ mocy i czułem sie jakbym dopiero co skończył ćwiczyc.......ale jeszcze nawet nie byłem na siłowni.

Moze to po tych tabletkach z IRWIN.....hmmmmm czyzby??? - jesli tak - jesli jutro to sie powtórzy - KUPUJE JE!!

Potem poszła porcja DS i sie zaczeło - tak jak powinno byc od pierwszej miarki - ale dobrzez ze ruszyło w połowie cyklu noz wogóle.

1000mysli,poplatanie języka,drżenię rąk i chęc zrobienia czegoś = pujścia na siłownie!!!

A na siłce to juz poezja - pompa niesamowita - na barki i na tricepsa jeszcze wieksza - to co lubię.

.....



http://img362.imageshack.us/img362/6678/clipboard02uw9.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img362.imageshack.us/img362/6678/clipboard02uw9.jpg ">http://img362.imageshack.us/img362/6678/clipboard02uw9.jpg " alt="" />

zaraz po treningu HIIT na rowerku (5int, 20min w sumie z rozgrz.) + brzuszki - potem wyglądałem tak:




....ale wracając do okresu przedtreningowego....

dopalacze:



DS
1/2 GF

.....to mówi samo za siebie:



chemia , chemia i jeszcze raz hEmja

Małe zakupki mięska na kilka dni-

Łosoś




dokładnie 524g:



...w sklepie było 528g - wiec przygrali w ****a - a tak na powaznie to waga dobrze wazy

...i w sumie wyszły 3 porcje (170-190g)




Do tego jeszcze 2x indyk:




...& 4x kurak

Ale prawde powiedziawszy kurakiem sie juz przejadłem - 2x dziennie i to w kazdy dzień robi swoje - wiec dzis RyBkA:
kapke cytryny




+ przyprawy




...i gotowe




....eeeee ;)




do obiadku



sylimaron
enzymki
TT

Potem kolejne zakupki i m.in. zapas Activii:



...owoców




90 minut później :



55g AW
1/2 NOZ

....teraz tak patrze na te 2 foty i to było po treningu - ale to jest nic w porównaniu z tym jak było przed treningiem - pisałem o tym we wrażeniach - byłem conajmniej 2x wiekszy - takie miałem wrazenie - moze faktycznie to zasługa "Potrójnego dopalacza - TRIPLE BOOST" z IRWINA - działa tez na mózg (wiecej pozytywnych mysli,stan euforii i mniej stresu) - jak jutro bedzie tak samo to kupuje to napewno

kolacyjka - ok 80min po porcji AW - dlatego tak skromnie:




.... & nierozłaązna para:



...ale dla mnie maoze dwie rurki tylko ......

A przed snem:
GLUTA




ISOBOLIC




....z mlekiem i wodą (60/40)




....+ T&B:



2x fish oil
1x zinc
1x probio
1x sleep n restore
2x Cal & mg

Cały zestawik:




...i prawde powiedziawszy siedze juz i mecze ten seeeeer z 15min (jak nie lepiej) i nie daje rady - przejadłem sie tak samo jak kurakiem - przez pierwsze 2 tygodnie jescze wchodził - teraz juz nie......k*********

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-05 02:36:08

Dobrze jest Co do sera na noc to popijam go mala iloscia wody bo taki suchy to

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 11:04:46

ja wale razem z Białkiem - smaego nie dałbym rady - ale dzis idzie ryba na noc bo musze sobie zrobic ze dwa dnij brejka od syra
.........

SOBOTA (30 z 38)

Dzis pobódka po 10 - tak to jest jak sie idzie spac ok.3 nad ranem - ****a a przyrzekałem sobie ze nigdy wiecej - a na dodatek jutro do pracy - hmmmmmm........

Na sniadanie ok.10.45 to co wczoraj:
omlet
jogurt
orzechy
olej
T&B


...o 12.30 porcja NOZ + kapsy:




a teraz siedze i czuje kuaraka który mi sie gotuje na posiłek przedtreningowy - nie chcem ale muszem - za 45 min posiłek przedtreningowy:
razowy
kurak
pomidor ...ile wlezie

Zjadłem te same tabletki co wczoraj - teraz siedze i bede czekał na stan EUFORII ....a moze to był tylko 1 taki dzień