PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Albo masujesz, albo redukujesz na Twoim poziomie zaawansowania. Odpowiednie odżywianie, trening i regeneracja. Na tym się skup, sprecyzuj cel i pojedziemy dalej.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
1. Gdy mam dietę np. białkową ( bo chyba taka będzie dla mnie najlepsza, nie chcę już ani przytyć ani za bardzo schudnąć ( gdzie schudnięcie bardziej wchodzi w grę niż przytycie ) dołączam moje zdjęcia żebyście sami określili co będzie dla mnie najlepsze )
ZDJ : http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg
ZDJ 2 : http://imageshack.us/a/img833/9153/o16q.jpg ) i czy muszę obliczać tą granicę białka, tłuszczy itd. i jej się rygorystycznie trzymać, czy coś się stanie jak np w jeden dzień przekroczę daną granicę, a np. a w drugi dzień ją zaniżę ?
2. To samo z kaloriami, czy muszę się stricte trzymać granicy kalorycznej ?
3. Siłownia, dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi typowo sportowe są zalecane przy takiej diecie ? I czy np. przed takim treningiem "kondycyjnym" spożywać takie rzeczy jak przed treningiem na siłowni ?
4. Jak rozłożyć treningi na partie mięśniowe skoro mam tylko 2 x treningi na siłowni w tygodniu i 2 x w domu ? Co z czym połączyć, żebym wszystko zdążył zrobić.
5. Co przed i po siłowni ? I czy posiłek po siłowni powinien być ostatnim w dniu ?
6. Macie może jakiś spis wszystkich potraw, które jeść podczas takiej diety ? Bo jak widzę w niektórych dietach jakieś makrele, awokado itd. do mnie coś biere :D Po prostu chciałbym z jakiś bardziej normalnych rzeczy ułożyć sobie tą dietę, po prostu żeby była stricte pode mnie :>
To tyle sory, że tyle pytań ale jestem strasznie zielony na razie w tych tematach, a bardzo chciałbym porządnie i "profesjonalnie" się za to wziąć tylko musicie mi w tym pomóc :D
thx !
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 10:20:27
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 10:25:37
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 13:02:28
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 14:00:19
Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-22 14:03:05