SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna Pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 434

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

raczej chudy ale jakies miesnie widac :)

Wiek

17

Waga / wzrost

172

Staż treningowy

3 miesiace

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

zadnych

Stosowane wcześniej spalacze

zadnych

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie bralem kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

diete mam ale nie w tym domu wiec nie wiem

Przewidziane finanse na cykl

300

Uwagi i sugestie

chcialbym szybko przybrac na masie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 92
Witam, na wstepie chcialbym przeprosic jezeli temat sie powtarza ale nie moge znalezc odpowiedniego tematu dla mnie.

A wiec tak mam 17 lat 172 wzrostu i waze 53kg.
Chce nabrac masy, oczywiscie jak najszybciej sie da :)
na suple moge wydac okolo 300zl
chcialbym zebyscie napisali mi co najlepiej kupic bo w ogole nie mam pojecia.
Dzieki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9062 Napisanych postów 82764 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699980
jak dieta?
rozpisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 92
jednak znalazlem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mało masz białka zwierzęcego w diecie. 500 ml mleka? nie jest to dobra opcja.

Jeśli masz za mało kcal to podbij węglowodanami, ale nie przesadzaj.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy wspomagajace nauke

Następny temat

orange triad

WHEY premium