...
Napisał(a)
Witam , namówiłem mojego Ojca do treningu i tego żeby schudł bo według kalkulatora ma 1 stoipień otyłości waży 95 kg przy wzroście 176 cm wiek 50 lat jeko zapotrzebowanie kalorycne to 2298.85 teraz pytanie o ile mniej tych kalorii powinien spożywać w ciągu dnia żeby schudł ? I jak powinna mniej więcej wyglądać jego dieta wiem że dużo mniej węgowodanów ale proze o jakieś konkrety z góry dziękuje!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tutaj diety nie ustalamy
możesz wstawić swoją a my ją skorygujemy
deficyt kaloryczny ustal na ok 300kcal
możesz wstawić swoją a my ją skorygujemy
deficyt kaloryczny ustal na ok 300kcal
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wiem że diet nie robicie bo nie ejstecie dietetykami i za to nie beirzecie pieniędzy :D ale sie pytamm o proporcie węglowodanów tłusczy i białka itd. Może jakiś temat o tym gdzieś jest w tym dziale ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Okej dzięki serdecznie !
Poprzedni temat
Jak przeprowadzić redukcje ? [ 54 lata]
Następny temat
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
Polecane artykuły