siła+wytrzymałość=?

Witam.
Od września zaczynam uczęszczać do 1 klasy liceum sportowego na profilu policyjno-wojskowym,po liceum zamierzam zostać żołnierzem zawodowym ale żeby powiodło mi się na studiach i wgl w wojsku ... jestem pewien że powinien zacząć treningi już teraz i potrzebuje rady bardziej doświadczonych ;)
Po kolei:
16 lat, 70kg wagi,187 cm wzrost.
Od wczesnego dzieciństwa jestem aktywny fizycznie(nigdy nie miałem gorszą ocenę niż 5 z wf), a i do dziś co 2-3 dni biegam za piłka po 2 godz dziennie+ w roku szkolnym wf-y.

I teraz pytania:

1.Czy będąc od zawsze aktywny fizycznie a zarazem nigdy nie ćwicząc na silowniach itd powinienem zacząć od treningu fwb? Jak np.ten
http://m.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html (wer. trudniejsza), czy jednak spróbowac czegoś innego?

2.wiadomo w szkole będę mieć więcej wf.gdzie zapewne będzie dużo ćwiczeń wytrzymalosciowych i teraz chce spytać czy do tych ćwiczeń na wf, w domu prowadzić jednocześnie 3 razy w tyg trening fwb? Czy jest to raczej niemożliwe?

3.czy dietę bez ponoszenia kosztów muszę ustalić sam czy jest ktoś kto mógłby mnie pokierować ?


Jestem na chwilę obecną nowicjuszem i każda informacjia jest dla mnie niezwylke cenna ;)
pozdrawiam

HADES2k

2.wiadomo w szkole będę mieć więcej wf.gdzie zapewne będzie dużo ćwiczeń wytrzymalosciowych

Żebyś się nie zdziwił. Chyba, że trafisz na porządnych wuefistów.

Jeszcze rośniesz i Twój organizm potrzebuje wszystkich składników do ukształtowania faceta z chłopca. Nie masz na to raczej wpływu i raczej nie zmusisz go do działania wbrew schematowi genetycznemu.

Co możesz zrobić? Pracuj na cechami, które "zapiszą" się w Twoim organizmie, a których potem już tak łatwo nie rozwiniesz.
Teraz masz największe możliwości pracy nad gibkością, szybkością, wytrzymałością i mobilnością. To naprawdę solidna baza do robienia czegoś więcej w przyszłości. A przy okazji nie ma siły żebyś nie wyrobił mięśni. Na egzaminach do wszelkich służb mundurowych będziesz premiowany za bieganie na krótkich i długich dystansach, podciąganie na drążku i siłę ogólną.
FBW nie jest złym pomysłem. Dodaj do tego np. trening funkcjonalny i/lub crossfit, a będziesz w domu.

Dieta bez nakładów? Przecież i tak coś tam musisz jeść Zmień "repertuar" w posiłkach pod własne zapotrzebowanie i jesteś w domu

Ok ;) dzięki
*chyba źle zrozumiałeś pkt 3 ale odpowiedź na pytanie uzyskałem ;)

Możesz zacząć treningi siłowe - FBW będzie idealne na początek.
Co do dieta - poczytaj, ułóż i wklej do oceny
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Jeszcze jedno pytanie
Jaki typ diety będzie dla mnie w tej chwili najlepszy?

Patrząc na wzrost i wagę to raczej z dodatnim bilansem kalorycznym

Ok biorę się do roboty ;D
Jeszcze raz dzięki za rady

Nie ma za co
Odwdzięcz się sogiem

Wtedy zapomnimy o sprawie