Posiłek przedtreningowy poranny

Witam. Co według was powinno się jeść przed i po treningu porannym ok. 6 rano. Wiele osób wciska jakiś syf typu bcaa itd. ale wole naturalne pożywienie. Może jakaś jajecznica lub coś? Bo dieta przez cały dzień będzie ukierunkowana na masę.
Treningi
Pon Siłowy
Wt Bieganie
Śr Siłowy
Czw Bieganie
Pt Siłowy
Sb Wolne
Nd Wolne

A co ma do tego pora poranna?

Równie dobrze nic nie musisz jeść przed treningiem, jeśli nie masz potrzeby.

jesli stosujesz diete opartą na posilkach od rana i chcesz trenowac po posilku, to wrzuc przed i potreningowo źrodlo bialka/tł (+ ww przed jesli uwazasz za niezbędne), a po dodaj źrodlo wegli i tłuszcz tez moze sie tam znaleźć

Ja też wole ćwiczyć w godzinach porannych (mniejszy tłok w klubie) i na ok godziny półtora przed treningiem jem normalne pełnowartościowe śniadanie zazwyczaj omlety owsiane z dodatkami, wypijam kubełek kawy, ogarniam się i na trening. Niektórzy lubią na czczo trenować, jeśli nie lubisz, zjedz normalne śniadanie, kwestią pozostaje ile odczekać po śniadaniu, ale to już wedle upodobań jeśli możesz ćwiczyć od razu po jedzeniu nie ma problemu.