Mam 12 lat. Mam 168cm wzrostu, ważyłem 69kg, teraz ważę 66.8 kg.
Mam pytania.
1. Jakie ćwiczenia wykonywać? Podajcie mi codzienny plan treningowy.
2. Co mam jeść a czego unikać?
3. Jak powiedzieć mamie że sie odchudzam?
4. Jak mieć motywacje?
Dzięki :D