Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
30
Witam to mój pierwszy post, proszę o pomoc.
Waga 95 kg
wzrost 186
22 lata
Plan treningowy
Poniedziałek,Środa,Piątek - trening siłowy dobrze dopracowany
Wtorek,Czwartek,Sobota - bieganie (problem)
Niedziela - odpoczynek
Moje pytania to:
1. Czy można mieszać bieganie na dystans z interwalami?
2. Jeśli tak to w jaki sposób? np. wtorek czwartek dystans, sobota interwały bądź też na odwrót.
Z góry dzięki za pomoc
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
jezeli chcesz schudnac i nie masz jako takiej kondycji najpierw biegaj truchty po jakims czasie wejdz na interwaly
jak odrazu zaczniesz interwaly to sie zesrasz, wyplujesz pluca
edit. no i tez zacznij od 2 treningow cardio zebys zobaczyl czy czasem to nie jest za duzo na poczatek
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
30
Dzięki za odpowiedź gsmt może ktoś jeszcze się wypowie. Dodam że biegałem przez zimę i 6 km pokonałem w czasie 35:50, ale później miałem przerwę ok. 2,5 tygodnia. Palę papierosy ok 3/4 paczki na dzień i jak po przerwie od biegania wyszedłem sprawdzić jak z moją kondycją ,to się rozczarowałem.