...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czysty mięsień trudno zdobyć na poczatku ok 0,5 kg w miesiąc moze zdobedziesz. Zamiast carbo to torebke ryzu zjedz.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Myślę , że najlepszym "suplem" dla ciebie było by wyliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie , a następnie ułożenie takiej diety aby łączna ilośc kalori przekraczała dzienne zapotrzebowanie o ok. 500 kcal. Kalkulatorów kalorii jest pełno, wystarczy wpisac "kalkulator kalorii " w google. Dajmy przykład. Jeżeli twoje dzienne zapotrzebowanie to 3500kcal to powinieneś dziennie spożyć ok 4000 kcal.
Poprzedni temat
Gryfy,
Następny temat
suple na mase i coś na energię treningu wytrzymałościowego
Polecane artykuły