STASIU8991
Mam na myśli carbo i czy ile tak kg można w miesiąc by się tłuszczem nie zalać proszę powiedzcie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
188
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Czysty mięsień trudno zdobyć na poczatku ok 0,5 kg w miesiąc moze zdobedziesz. Zamiast carbo to torebke ryzu zjedz.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
188
Ok dzięki. Przyznaje wam wszystkim punkty
...
DaFFF
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
215
Myślę , że najlepszym "suplem" dla ciebie było by wyliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie , a następnie ułożenie takiej diety aby łączna ilośc kalori przekraczała dzienne zapotrzebowanie o ok. 500 kcal. Kalkulatorów kalorii jest pełno, wystarczy wpisac "kalkulator kalorii " w google. Dajmy przykład. Jeżeli twoje dzienne zapotrzebowanie to 3500kcal to powinieneś dziennie spożyć ok 4000 kcal.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Gryfy,
Następny temat
suple na mase i coś na energię treningu wytrzymałościowego
