Moje pytanie brzmi, jaką ja mam budowę (ekto, endo itp)? Kiedyś małem pięknie rozwiniete skośne brzucha, dzisiaj mam boczki jak świnka. Wiem, że tluszczu nie pali się miejscowo ale coś z tym brzuchem musze zrobić! Moim celem przyzwoita sylwetka. Chciałbym raz spróbować bycia Panem do tańca dla Pań na wieczorze panieńskim ( moj cel).
Co do siłowni, mam dostęp do własnej (mieszkam 2-3 osiedla od piwnicy w której mam sprzęt) więc w drodze na siłke mógłbym po prostu biec (w ramach rozgrzewki). Mam też rower na swoim mieszkaniu i wioślarza (wioślarz był super ale strasznie trzeszczy już). A rower? Niby ma dwa rodzaje oporu ale dla mnie to nie jest meczące wkuram się na to. Na rowerku chciałbym robić hita.
Coś o mnie:
Zaczniemy od ankiety :)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 100
Wzrost : 183(mierzone w wieku 18lat (chociaż podobno mam 186 mierzone na laserze)
Obwód klatki : 113
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 115
Obwód uda : b.d
Obwód łydki : b.d
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 30%
Aktywność w ciągu dnia : mizerna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak
Odżywianie : racjonalne zywienie :) na sniadanie owsianka z kefirem i dwoma łyżkam oleju lnianego z niewelka ilością otręb, na drugie śniadanie kalarepa (kocham to ważywko), na obiad rybka na parze z garścią warzyw, na kolację nie jestem głodny). Choć przychodzi mi to z trudem, nie jem słodyczy i nie spożywam alko. Nigdy nie paliłem.
Cel : redukcja rozłożona w czasie, poprawa sylwetki, akceptacja przed lustrem.
Ograniczenia żywieniowe : mam pierdy i wzdjęcia po: gazowanych, jajkach, mleku.
Stan zdrowia : mam helicobater pylori.
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ten mój rowej (nie wiem czy jest dobry) ewentualnie basen (mam blisko 70zł mc 10 wejść)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś pare lat wcześniej kreatynka, 3 wiadra wpc ostrowii i wtedy dietka była. Obecnie mam spalacz od kumpla za free (jakiś dobry podobno) znajde opakowanie to napisze i slimgreen + litry oleju lnianego.
Liczę na pomoc z Waszej strony i z góry dzięki za jakiekolwiek zainteresowanie :)
Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2013-03-27 00:59:00
i tak sie kiedys wygladalo ( i w tedy tego nie docenialem:P)
Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2013-03-27 01:16:07
Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2013-03-27 01:17:18