workoutt
witam ! chciałbym przybrać na masie , nie wiem jak ułożyć dietę i nie mam pojęcia od jakiego treningu zacząć . Liczę na pomoc .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
37
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
zacznij od tego https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html a co do diety , musisz zacząć odpowiednio się odżywiać https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-03 17:08:36
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-03 17:08:36
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
37
dzieki ! to trochę mam czytania :)
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Staż treningowy na siłowni: właśnie zaczynam
czytaj czytaj , ale nie kombinuj , bierzesz pierwszy lepszy najprostszy program ACT lub FBW i idziesz na siłownie , trenuj , jedz i śpij i wróć i powiedz za 4 tygodnie jak ci idzie .
czytaj czytaj , ale nie kombinuj , bierzesz pierwszy lepszy najprostszy program ACT lub FBW i idziesz na siłownie , trenuj , jedz i śpij i wróć i powiedz za 4 tygodnie jak ci idzie .
