Posiadam masę ale nie wiem jak się zabrać za redukcję.
Ćwiczę od 2,5 roku ( 2 lata systematycznie)
Mam 171 cm wzrostu.
Waga 88 kg
Biceps 40cm
Klata 108 cm
Pas 95cm
Uda 57cm (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
Od tygodnia staram się jeść 5 posiłków unikając smażonych,słodyczy,cukru,tłuszczy. Jem sporo sałatek , jajek,piję szejki białkowe,cycki kurczaków,ciemny chlebek, płatki owsiane .
Jestem swieżo po monohydracie i zalało mnie strasznie wodą a tłuszcz zawsze miałem większośc brzuszny!
Czytałem sporo i Nie wiem czy lepiej się wziąć za HMB+ L carnityna + amino + białko żeby nie stracic masy(Ciężko wypracowanej)
Czy lepiej kupić booster testosteronowy i z bcaa i białkiem stosować????? A może coś innego ??
Chce się wyrzezbic ale zminimalizować utratę masy
Dodam że oczywiście staram się robić aeroby i codziennie robię brzuszki!
Proszę o wyrozumiałość bo to mój 2 gi post pozdrawiam kufel
Zmieniony przez - kufel w dniu 2012-12-30 22:03:07