...
Napisał(a)
ale zobacz skoro brame robisz to po co rozpietki ? a i jeszcze jak np.chce sie skupic na gornej czesci klatki i czy wlasnie zaczynac na skosie dodatnim czy na plaskiej ? bo juz nic nie wiem
...
Napisał(a)
Wg mnie jedna i druga opcja jest dobra. Dużo osób priorytet (np górę klatki) stawia na początku więc do wyboru.
1. wyciskanie na poziomej / skos ujemny (zamiennie)
2. wyciskanie skos dodatni
3. rozpiętki skos dodatni
Może cuś takiego?
1. wyciskanie na poziomej / skos ujemny (zamiennie)
2. wyciskanie skos dodatni
3. rozpiętki skos dodatni
Może cuś takiego?
...
Napisał(a)
no tak tylko ze duzo osob poleca cwiczenia na bramie i ja nie wiem czy to jest zamiennik za rozpietki czy co :(
...
Napisał(a)
W moim odczuciu są to po prostu rozpiętki na skosie ujemnym (oczywiście zależnie od ułożenia tułowia) tyle że na maszynie . Bez bramy też da się rozbudować klatke
...
Napisał(a)
no w sumie to juz ulozylem sobie mniej wiecej jak to bedzie :) teraz aby do 14 stycznia ! koniec swiata przezylem to i okres bez cyklu przezyje :D
...
Napisał(a)
mytantW moim odczuciu są to po prostu rozpiętki na skosie ujemnym (oczywiście zależnie od ułożenia tułowia) tyle że na maszynie . Bez bramy też da się rozbudować klatke
Krzyżowanie linek to całkiem inne ćwiczenie niż rozpiętki.
Inny wektor siły a co za tym idzie inna rekrutacja jednostek motorycznych.
Rozpiętki-jedyna siła z którą walczysz to grawitacja.Napięcie znika całkowicie pod koniec ruchu.Główny atak na zewnętrzne części klatki piersiowej.
Krzyżowanie-napięcie nie znika pod koniec ruchu.Walczysz z siłą nadawaną przez maszynę.Mocniej atakujesz wewnętrzne rejony klatki.
Form krzyżowania linek masz przynajmniej kilkanaście,a nie jedynie klasyk high-middle jaki widujemy na siłowniach.
To tak na przyszłość
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czyli co dokładnie ronie220? lepiej robic brame bo działa lepiej czy rozpietki ? czy co trening zamieniac?
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od celu.
Ale tak-zamieniaj wedle priorytetów.
Rozpiętek wolnociężarowych masz kilkanaście odmian,tak samo krzyżowania linek.Jest w czym wybierać.
Ale tak-zamieniaj wedle priorytetów.
Rozpiętek wolnociężarowych masz kilkanaście odmian,tak samo krzyżowania linek.Jest w czym wybierać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły